budzdorov.okis.ru

Люди в наше время больше заботятся о своем здоровье, что и должно  быть. Они понимают, что хорошее здоровье является выше богатства. Чтобы быть здоровым, мы должны избегать различных вредных привычек, которые могут повлиять на наше здоровье. На мой взгляд, курить и пить  слишком много алкоголя, являются худшими. Общеизвестно, что курение и употребление алкоголя может привести к сокращению нашей жизни резко. Курение, например, вызывает ряд заболеваний сердца и легких, таких как пневмония, эмфизема и рак. Кроме того, оно делает зубы желтыми и   нездоровой кожи. К счастью, в последние годы курение получило много плохой рекламы, и меньше людей курят в настоящее время. Некоторые компании не принимают на работу людей, которые курят. Курение было запрещено в большинстве общественных мест, потому что все согласны с тем,что это вредит нашему здоровью. Я не курю, потому что я не хочу иметь нездоровую кожу и зубы и умереть молодым. Курение и употребление соединены менее опасные привычки, такие как пропуск приемов пищи, едят нездоровую пищу, или даже переедания. Конечно, они не столь опасны, как курение или употребление алкоголя, но они также влияют на наше здоровье.                                                             

Если мы едим слишком много, мы станем жирными и ожирение приводет к серьезным проблемам со здоровьем. Многие люди, любят пить кока-колу и кофе,  заказуют пиццу и гамбургеры. Но то, что вкусно, не всегда здорово. Фаст-фуд делает вас жир-ми, поэтому американцы самые жирные люди в мире. В последние годы в еде претерпели изменения. Людям рекомендуется есть меньше жиров и больше клетчатки. Жир, как полагают, одно из основных причин ожирения и сердечных заболеваний. С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров теперь можно найти во всех магазинах и супермаркетах. Салаты, бобы и фрукты заняли место крема стейк и льда. Мода на здоровое питание растет все время. Многие люди считают, что они слишком полные, даже если их врачи не согласны. И многие люди пытаются улучшить их пригодность. Есть много способов, чтобы похудеть и  его избежать. Пожалуй, самым популярным из них после диеты. Если вы хотите похудеть, вы должны отбросить закуски и десерты, и сократить жир. Люди также стали более осведомлены о калориях, энергетическая ценность пищи. Некоторые люди подсчитывают количество калорий, которые они едят каждый день, так что они могут попытаться взять в меньшем количестве калорий и похудеть. Это называется калорий контролируемой диеты. Производители все чаще производству специальных продуктов с меньшим количеством калорий на голодной диете. Но чрезмерная диета может быть опасна, тоже. Некоторые люди отказываются есть мясо, как они считают это вредным. Они говорят, что вегетарианская диета снижает риск рака и вегетарианцы живут дольше, чем другие. Я не могу согласиться с ними, потому что мясо является прекрасным источником хорошего питания. На мой взгляд, это неправильно уменьшить еду просто потому, что чрезмерное количество может привести к проблемам со здоровьем. Потребляемая в умеренном количестве, мясо вполне хорошо для нашего здоровья. На мой взгляд, единственный способ оставаться здоровым и поддерживать себя в форме, занятие спортом. Среди преимуществ регулярных физических упражнений являются здоровыми сердце, крепкие кости, более быструю реакцию и больше устойчивость к различным заболеваниям. Кроме того, вы можете есть и пить столько, сколько вы хотите, потому что вы хотите все это.

Чтобы быть здоровым, это тоже очень важно, чтобы провести много времени на открытом воздухе. Полезно гулять перед сном, или, чтобы проветриться. Я думаю, это очень важно быть в хорошей форме и здоровым, и надо заботиться о своем здоровье. Будучи жирным, на самом деле, может вызвать серьезные проблемы. Это труднее для людей с избыточным весом, чтобы получить хорошую работу, или даже подружиться. Если вы хотите сделать хорошо, вы должны быть стройным. Вот почему я занимаюсь спортом на регулярной основе. Я занимаюсь аэробикой в течение трех лет, и я прекрасно себя чувствую. Я не в восторге от строгой диеты, но я стараюсь есть только нежирные питания, фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Лично я считаю, что регулярность в жизни способствует нашему здоровью. Спать восемь или девять часов, вставая рано, регулярное питание, здоровое питание и занятия спортом действительно хороший способ жить.